Никотиновая зависимость

Система вознаграждения

Зависимость вызывает никотин

– один из компонентов табачного дыма. Он попадает в мозг примерно через 10–15 секунд после первой затяжки, что по скорости сопоставимо с вводимыми внутривенно наркотиками.

В головном мозге никотин действует на дофаминовые структуры

– таким образом закрепляется «положительный» эффект табака и формируется желание повторить его снова. Дело в том, что дофамин участвует в формировании мотивации поведения и регулирует эмоции от сделанного. Говоря проще, дофамин делает нам приятно, и появляется желание повторить.

Основные этапы

Ломка после отказа от курения имеет два основных этапа:

  1. В течение первого дня курильщик ощущает острый никотиновый голод. Чаще всего уже через час-два он отчаянно хочет закурить. Еще через 5-8 часов человек становится раздражительным, может появиться головная боль. Тяга к сигаретам не дает полноценно переключиться на выполнение других задач, вызывает измождение.
  2. На второй-третий день борьбы с никотиновой зависимостью проявления абстинентного синдрома достигают своего апогея. Обычно в это время человек напряжен до такой степени, что становится вспыльчив и несдержан. Если бывший курильщик не использует никаких специальных средств, помогающих отказаться от вредной привычки, он рискует заработать даже настоящую депрессию в результате этого состояния.

Ломка

Хочу еще

Быстрое развитие зависимости от табака связано с тем, что никотин очень быстро разрушается в организме. Примерно 50 процентов за два часа. Концентрация дофамина и эндорфинов меняется, поэтому приходится делать еще один перекур

. Настоящий синдром отмены проявляется уже через три-четыре часа, и достигает пика через сутки-двое.

Если у вас уже развилась выраженная никотиновая зависимость

, то предстоят и раздражительность, и бессонница, и затруднение концентрации внимания. Через две-три недели обычно становится легче, но несколько месяцев еще будет некомфортно.

Специалисты считают, что попытка избавиться от никотиновой зависимости является успешной, если человек не курил непрерывно в течение шести месяцев

Долгий путь: недели 2-4

Первая неделя обычно приносит большинство симптомов отмены. На следующих неделях, они постепенно начинают исчезать.

  1. Бессонница: обычно проходит к концу первой недели.
  2. Усталость: уровень энергии может быть низким на протяжении 2-4 недель.
  3. Психическая усталость, ощущение тумана: ясность ума должна начать расти примерно через две недели.
  4. Голод: аппетит возвращается к норме через 2-4 недели.
  5. Расстройство желудка: изжога, тошнота, боль в животе проходят примерно через две недели, запор может длиться до 4 недель.
  6. Кашель, выделение слизи: могут сохраняться в течение четырех недель, часто, начинают улучшаться примерно через 2-3.

На протяжении всего процесса отмены никотина, с первого дня, самыми большими проблемами будут тяга и стресс, связанный с ним. Привычка вызывает крайнее беспокойство и волнение. Отличительной чертой отказа от сигарет является плохое настроение, вспыльчивость, разочарование, которое испытывает курильщик.

Желание выкурить хотя бы одну сигарету может казаться почти постоянной на первой неделе. Однако в течение следующих, никотиновая ломка начинает уменьшаться, не длится так долго, как раньше.

Без курения появляется время в течение дня, которое необходимо занять. Весьма трудно найти способы отвлечь внимание или найти новые способы провести это время.

Когда тяга начинает уходить, связанные с ней расстройства настроения также исчезают. Без постоянной борьбы с желанием снова покурить уровень стресса снижается.

Изжога, одышка ослабевают после первой недели, затем постепенно исчезают на протяжении следующего месяца. Однако, случайные приступы одышки могут сохраняться дольше.

Беспокойство и скука

Часто являются последними побочными эффектами, которые прекращаются. Курение сигарет наполняет время и становится привычкой, которую очень трудно сломать. Без курения есть время в течение дня, которое необходимо занять.

Трудно отвлечь внимание или найти новые способы провести это время. Чувство беспокойства постепенно уменьшается, но многие из тех, кто бросает курить, чувствуют себя не уверенно даже после 4-недельной отметки.

Бессонница

Бессонница достигает максимума во время слабости, возникающей спорадически только в течение первых трех недель. Усталость, потеря концентрации, ухудшение умственных способностей вызывают беспокойство 2-4 недели.

Поскольку никотин является стимулятором, организм научился функционировать с повышенным уровнем химических веществ в мозге, таких как ацетилхолин, вазопрессин, которые улучшают память и когнитивные функции.

Голод или аппетит

Увеличение голода или аппетита начинается первые 24 часа после отмены. Поглощение серотонина и дофамина действует как подавитель аппетита. Когда уровень никотина снижается, аппетит увеличивается. Кроме того, отказ часто вызывает тягу к углеводам, сладостям. Многие едят просто для того, чтобы заменить сам процесс курения.

Первые две недели для этого побочного эффекта являются худшими. Затем, постепенно все нормализуется. Связанное с этим увеличение веса считается побочным эффектом. Прибавка веса может начаться в первые дни и постепенно увеличиваться на протяжении 2-4 недель.

Нет никаких реальных сроков для снятия симптомов отмены, потому что каждый опыт бросания уникален. Однако, многие из физических симптомов, такие как головокружение, головная боль, быстро исчезают и не являются очень серьезными.

Эмоциональные, психические, поведенческие симптомы, сохраняются гораздо дольше и создают гораздо больше проблем, но могут быть преодолены.

Последнее слово

Симптомы синдрома отмены никотина очень болезненны, достигают пика в течение 3 дней, обычно проходят через 3 недели. Теперь вы знаете чего ожидать и, как справиться с потенциальными симптомами абстиненции. Поддерживайте хорошее состояние гидратации, занимайтесь спортом, дышите глубоко, чтобы контролировать уровень стресса – все это поможет преодолеть период абстиненции.

Хотя существуют индивидуальные различия, симптомы абстиненции, вызванные курением, вызывают проблемы в повседневной жизни, поэтому необходимо внимательно следить за ходом отмены.

Чтобы помочь в этом, перенесите отказ от курения на то время, когда не очень заняты работой или семейными вопросами. Это поможет контролировать уровень стресса, облегчит процесс.

Почему так сложно бросить курить самостоятельно

Обычно люди начинают курить за компанию, ради баловства. Никто не ставит перед собой цель стать зависимым от сигарет. Лишь через несколько недель с момента начала курения человек замечает, что уже не может обходиться без табака. Курение становится его естественной потребностью.

Поначалу это не вызывает определенного дискомфорта. Лишь спустя годы зависимый задумывается над тем, что вредит своему здоровью и тратит деньги впустую. Тогда он пытается бросить вредную привычку и ищет, как облегчить никотиновую ломку. Но процесс отвыкания оказывается не таким простым, как хотелось бы.

Объясняя, почему зависимость от сигарет настолько сильная, врачи оперируют двумя факторами:


  • Стремление людей на подсознательном уровне испытывать чувство эйфории, отвлекаться от проблем. Во время курения человек нервничает меньше. Нередко выкуривание папирос сопровождается приятными беседами. Оно может выступать в качестве ритуала в обеденные перерывы.

  • Внедрение никотина в обменные реакции, протекающие в организме. Никотин постепенно подменяет собой естественные медиаторы, отвечающие за проведение нервных импульсов. Поэтому, если больной не курит, он испытывает дискомфорт, обусловленный нарушением метаболизма.

Таким образом, зависимость базируется и на физическом, и на психологическом факторе. Как снять ее без вреда для здоровья, нужно уточнять у опытного нарколога. Самостоятельно покупать и принимать разрекламированные никотинзамещающие таблетки точно не стоит.

Можно ли соскочить?

Зависимость формируется у разных людей за разные сроки, и обычно составляет от нескольких месяцев до года. На этапе ее становления человек может прекратить употребление табака самостоятельно.

Чем дольше вы курите, тем больше вероятность того, что зависимость у вас действительно есть. Например, она проявляется повышением количества выкуриваемых сигарет. Это связано с тем, что мозг вырабатывает толерантность к никотину и дофаминовым последствиям – хорошего много не бывает.

Никотиновая зависимость: её причины, признаки и как с ней справиться

Никотиновая зависимость выражается в физическом привыкании организма к основному элементу табачных изделий, никотину, а также в психологической потребности закурить. Однако, курение — это не просто дурная привычка, а настоящая болезнь, которая, к сожалению, очень распространена. Имеют зависимость от никотина люди, независимо от пола, возраста, уровня материальной обеспеченности и социального положения. Разница, пожалуй, лишь в виде и стоимости табачных изделий, которые используют курильщики для удовлетворения своей потребности.

Вместе с тем, как никотин «заставляет» человека тянуться за очередной сигаретой, другие токсичные вещества оказывают негативное влияние на организм, медленно отравляя его. Именно никотин вызывает пристрастие ввиду своей способности оказывать приятные физические и психические эффекты на курящего. А отсутствие сигарет провоцирует «ломку», или синдром отмены, вызывающий целый спектр неприятных ощущений и ухудшение самочувствия.

Причины никотиновой зависимости

Некоторые люди пробовали курить, чаще всего в подростковом возрасте, но зависимость у них не развилась. Почему? Дело в том, что на развитие зависимости влияет несколько факторов. Прежде всего, большую роль играет окружение человека. Не секрет, что большинство курильщиков пристрастились к табаку в очень юном возрасте, следуя примеру друзей и приятелей.

Генетическая предрасположенность тоже оказывает влияние на формирование табачной зависимости. Те люди, чьи родители или прочие близкие родственники курят, больше подвержены развитию привязанности к сигаретам, так как получают от затяжек комфорт и приятные ощущения. Опять же влияет само окружение — «дурной пример заразителен». А люди, которые от процесса курения не получают удовольствия, практически никогда не становятся зависимыми.

Наличие психологических проблем, нервных расстройств, шизофрении, склонности к депрессивным состояниям также являются факторами риска появления никотиновой зависимости. Правда, в этом случае люди обычно начинают курить уже во взрослом возрасте.

Признаки никотиновой зависимости

Затягивание сигаретой или сигарой на празднике «за компанию» ещё не означает, что человек пристрастился к табаку. О наличии никотиновой зависимости свидетельствуют следующие признаки:

  • Невозможность бросить курить самостоятельно. На это указывают безуспешные попытки «отвязаться» от табака в прошлом;
  • Переживание синдрома отмены после отказа от табачных изделий. Проявляется такое состояние слабостью, снижением работоспособности, нервозностью, утратой концентрации внимания, расстройствами пищеварения, депрессией, неукротимым аппетитом;
  • Продолжение потребления табака даже при наличии неприятностей со здоровьем. То есть человек, как прежде наносит себе вред осознанно и не в силах прекратить это делать в пользу собственному здоровью;
  • Сокращение социальной активности ради создания условий, чтобы курить. На практике такое поведение проявляется избеганием посещения заведений, где курение запрещено, ограничением общения со знакомыми, не переносящими табачный дым.

Главная проблема всех курильщиков состоит в необходимости поддерживать стабильный уровень никотина в крови. При этом организм постепенно привыкает к этому веществу и требует дальнейшего увеличения количества выкуриваемых сигарет в сутки. Примерно через 30-40 минут после очередной сигареты возникает желание снова затянуться. Действие никотина сходит на нет по прошествии 12 часов, и именно по этой причине большинство зависимых от табака тянутся за сигаретой сразу после пробуждения.

Стоит заметить, что переход на лёгкие сигареты, с пониженным содержанием никотина не помогает избавиться от пагубной привычки, а лишь усугубляет её. Человек начинает курить больше и чаще, и таким образом недостающий никотин добирается количеством.

Диагностика и лечение никотиновой зависимости

В отличие от прочих токсических зависимостей вред курения осознаёт человек самостоятельно (в большинстве случаев). Многие всё-таки могут бросить курить раз и навсегда при наличии силы волы и твёрдого желания. Но иногда приходится обращаться в клинику за квалифицированной помощью.

Степень зависимости от курения выявляется с помощью теста Фагерстрема, содержащего 10 вопросов. Результаты теста помогают установить, насколько далеко зашла зависимость пациента от сигарет и какие методы лечения окажутся наиболее подходящими.

Лечение никотиновой зависимости всегда комплексное, в нём одинаково важен и психологический, и физический аспект. При правильном и грамотном подходе результат, скорее всего, будет успешным. Итак, помощники в отказе от табакокурения — это:

  • Заместительная терапия, или лекарства с никотином. Могут быть представлены в виде жвачек, пластырей, ингаляторов и спреев. Есть также препараты с алкалоидами, которые по действию схожи с никотином (Табекс). Все эти средства не приносят вреда, так как токсичны вещества, получаемые при сгорании табака, а не сам никотин.
  • Приём антидепрессантов (Зибан, Памелор) — способствует выработке «гормонов радости», которые ранее образовывались под действием никотина. Кроме того, эти средства препятствуют набору веса, что нередко бывает после отказа от табака.
  • Чампикс — лекарство, снижающие выраженность симптомов, связанных с отменой сигарет. Также имеет свойство притуплять ощущения радости, связанные с курением.
  • Психотерапия. Многим людям, бросившим курить, необходима поддержка. Поэтому нелишним будет прохождение психотерапевтических курсом по индивидуальной или групповой программе. Также, воспользовавшись поисковиком, можно найти специализированные сайты, где люди оказывают друг другу моральную помощь и поддержку, общаются, делятся впечатлением о новом образе жизни.

К сожалению, мало кто из курящих людей в состоянии сразу побороть свою зависимость. Но одна или даже несколько неудач не означают, что можно опускать руки. Нужно пытаться снова и снова. А чтобы мысли о сигарете не мешали, следует заняться каким-нибудь важным делом, найти новое увлекательное хобби. Рекомендуется в «переходном» периоде избавления от табачной зависимости полноценно питаться, пить много воды, не злоупотреблять кофе и исключить алкоголь. Полезна повышенная двигательная активность, физические упражнения, поскольку такая деятельность способствует выработке дофамина и серотонина, что значительно улучшает настроение и помогает проще пережить отказ от сигарет.

Стадии привыкания к сигаретам

С первого раза курение редко кому доставляет истинное, ничем не подпорченное, удовольствие: кашель, тошнота, голова кругом – ощущения, приходящие с первыми затяжками. После такого опыта кто-то более не интересуется сигаретами, кто-то покуривает от случая к случаю или превращает это в ежедневное занятие. В зависимости от частоты желания закурить и количества необходимых сигарет в день, стадий никотиновой зависимости принято выделять три.

Первая стадия — начальная

Для начальной стадии характерна систематичность потягивания сигареты. Курильщики чувствуют бодрость, улучшение настроения и способностей, комфорт – первые звоночки возникновения влечения. Уже отсутствуют симптомы, имевшие место при первом знакомстве с папиросами, день за днем потребность в них больше и больше. Этот этап люди проходят 2 года – 5 лет.

Хотя, бытует мнение, что, безобидное на первый взгляд, выкуривание 1 – 3 папирос в неделю уже является начальной стадией привыкания.

Вторая стадия – хроническая

На этапе хронического привыкания необходимость курить продолжает меняться в сторону увеличения и постепенно принимает устойчивый вид. Теперь к пачке тянутся под любым предлогом – плохое и хорошее самочувствие, перенапряжение, ненавязчивая беседа, прогулка и прочее. Здесь уже наблюдают проявления абстинентного синдрома, составной синдрома зависимости, возникающего, если резко прекратить курить или уменьшить количество табака.

Картина дополняется появлением кашля по утрам, скачками давления, ощущением дискомфорта, проблемами со сном, агрессивностью, некой вялостью. Курить хочется постоянно, мысль о курение посещает по ночам, пачка сигарет в день – уже норма. Сколько будет длиться второй этапа, зависит сугубо от человека, в среднем это 6 – 10 лет, но говорят и о 15 – 20 годах.

Третья стадия – поздняя

На поздней стадии в процесс курения не вкладывается смысл, порой, это происходит незаметно даже для самого курильщика. Нет определенных причин и промежутков между перекурами, не бывает и предпочтений в марке, процесс «налажен» до автоматизма. Наблюдается забывчивость, тревожность, появляется раздражительность, апатия, часто начинает болеть голова, пропадает аппетит.

Страдают органы дыхания, пищеварения, сердце, ослабляется эластичность сосудов. Отличительная особенность курильщика со стажем – желтоватый оттенок кожи.

Конечно, описанное разделение является условным, на развитие привыкания влияют вид сигарет, возраст, гендерные различия, здоровье, персональная устойчивость к ядовитым веществам.

Что чувствует человек бросающий курить

Борьба с никотиновой зависимостью не может пройти незаметной для окружающих. Человек, пытающийся бросить курить самостоятельно или же с применением вспомогательных средств, отличается нервозностью, беспокойством, ему тяжело концентрироваться и выполнять поставленные перед ним задачи. Его может преследовать бессонница или, наоборот, излишняя сонливость и быстрая утомляемость, головные боли становятся хроническими, могут возникать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Особо тяжело приходится в первые семь дней, в это время привычка сильнее вас. Многие отказываются от борьбы с табакокурением уже на этом этапе. Но уже через 2-3 недели становится легче. Если вы смогли выдержать этот срок – вы наверняка сможете побороть вредную привычку раз и навсегда. Стоит сказать об одном из наиболее распространенных побочных эффектов при отказе от курения – это лишний вес.

Действительно, человек, отказавшийся от сигарет, зачастую набирает 3 – 5 лишних килограмм. Это происходит по той причине, что нам свойственно заедать проблемы и стресс, а борьба с никотиновой зависимостью является несомненным стрессом для любого человека. Есть и медицинские нюансы отказа от курения. Если вы страдаете язвенным колитом, состояние может обостриться, как только вы перестанете снабжать организм лошадиными дозами никотина.

Для чего стоит бороться с курением

Конечно, борьба с никотиновой зависимостью не простая и длительная, но преодолеть этот путь нужно. Табачный дым и ядовитые вещества, которые попадают в организм, прочно внедряются в физиологические процессы человека, изменяют их, часто необратимо. Симптомы никотиновой зависимости всегда ярко выражены. Как только вы положите край табакокурению, почувствуете освобождение и улучшение общего состояния – более здоровый внешний вид, вы полны сил и энергии. Рассмотрим более подробно, что вы приобретете, когда откажитесь от сигарет и выкинете последнюю пачку в урну:

  • Кожа приобретет более светлый тон, станет сияющей. Уже через семь дней после отказа от сигарет запустится механизм регенерации, то есть кожа будет обновляться, образуя новые клетки.
  • Физическая форма придет в норму. Вы забудете о том, что такое одышка, сможете спокойно без остановок ходить пешком, а затем передвигаться с помощью бега. Вас больше не побеспокоят сжимающее чувство в области грудины.
  • Улыбка станет по-настоящему сияющей и белоснежной. Для этого потребуется всего три недели и никакие стоматологические процедуры для этого не нужны. Скажите, нет желтому налету и неприятному запаху изо рта.
  • Голос станет мягче, исчезает утренняя охриплость и хроническая сиплость. К тому же, вы убережете зону носоглотки от хронических болезней, которые усугубляет курение, приводя зачастую к онкологии.
  • Волосы будут выглядеть лучше. Особенно это касается женских волос. Что вы выберете, густую блестящую шевелюру или сигарету в зубах? Выбор очевиден. Дело в том, что никотин и никотиновая зависимость оказывает пагубное действие на человеческие волосы по причине ухудшения кровоснабжения сосудов, питающих волосяные луковицы. Но уже через месяц отказа от табака, вы увидите, что на расческе остается меньшее количество выпавших волосков, а длина увеличивается все быстрее. Если вы подкрепите результат приемом витаминов, эффект наступит быстрее.
  • Исчезнет неприятный желтый окрас ногтей, проходит месяц и ваши ногти приобретут здоровый вид, прекратится расслаивание ногтевой пластины, появится природный блеск.

Согласитесь, эти физичекие изменения стоят того, чтобы сделать усилие над собой и бросить курить. Кроме эстетического эффекта, отказ от курения убережет от развития хронических проблем с дыхательными путями, уменьшит риск развития онкологических заболеваний и, конечно, сэкономит ваши деньги. Никотиновая зависимость лечится, воспользутесь шансом, соберите волю в кулак и бросьте курить, вы обязательно справитесь.

Терапия заменяющая никотин

Данный метод используется чаше остальных. Его суть заключается в том, что доза вдыхаемого никотина заменяется на ту же, но организм получается ее не с дымом. Такая терапия также называется заместительной, по той причине, что человек постепенно отвыкает от курения, как такового, снижает дозы никотина постепенно, приходя к полному отказу от сигарет. Это очень важно, так как уменьшает психологический дискомфорт от искоренения вредной привычки раз и навсегда.

Наркологи советуют прибегать к никотин замещающей терапии людям, чем стаж курения более пяти лет, или если вы выкуриваете больше одной пачки в день. Если сравнивать эффективность данной терапии с эффектом плацебо, результативность в 2-3 раза выше.

Заменять вдыхаемый никотин можно при помощи следующих средств:

  • Жевательная резинка
  • Леденцы для рассасывания
  • Ингаляторы с никотином (вызывает часто аллергические реакции)
  • Никотин содержащий спрей
  • Никотиновый пластырь
  • травяные сборы (Монастырский чай)
  • с помощью иглоукалывания

Рассмотрим более подробно наиболее популярные из них.

Никотиновые таблетки

Описываемые лекарства можно приобрести только в специализированных пунктах продажи, то есть аптеках. Они основаны на агонистах никотина, которые оказывают менее вредный эффект в сравнении с никотином в дыме сигарет. Наиболее известные медикаменты данной группы – Табекс и Лобелин. Препараты обладают различными свойствами, но эффект в итоге один – они заменяют сигаретный никотин менее вредным, лишенным опасных примесей.

Однако если пить их не прекратить курить сигареты, можно добиться двоякого эффекта. Вы сможете обмануть рецепторы, они будут воспринимать таблетированный никотин, как настоящий. Но в, то, же время организм получит чрезмерную дозу, что вызывает неприятные физические симптомы интоксикации в виде тошноты, головокружения, общей слабости. В таблице представлена характеристика других никотин замещающих средств с кратким описанием.

Вид терапии Сколько времени принимать Побочный эффект Нужен ли рецепт
Бупропион Минимальный срок – 8 недель, однако прием можно продлить до полугода Возникают признаки нарушения сна, ощущение сухости в ротовой полости. Чем дольше прием, тем более ярко выражены признаки Пить букропион можно только по рецепту нарколога. Он должен удостовериться в том, что в вашей истории болезни нет случаев приступов эпилепсии. Его химический состав может спровоцировать обострение.
Никотиновая жевательная резинка помогает на срок до 10 недель Нарушения со стороны пищеварительного тракта, неприятный привкус во рту Рецепт не нужен
Никотиновые таблетки Срок до 12 недель Признаки расстройства желудка, физические нарушения сна Рецепт не нужен
Ингалятор с никотином От 3 до 6 месяцев появляется покраснение горла, раздражение верхних дыхательных путей Рецепт необходим
спрей от никотиновой зависимости Не более 8 недель Раздражение в носоглотке Рецепт нужен
Никотиновый пластырь Минимально 4 недели, максимально – 6 месяцев Контактный дерматит, появляется чувство беспокойства Рецепт не нужен

Мнение специалистов о препаратах

Не стоит думать, что прием никотин замещающих препаратов безвреден и не имеет противопоказаний. Оценка их целесообразности должна проводиться только врачом. Стоит отнестись с опаской к приему подобных препаратов людям, страдающим сердечными заболеваниями, так как они могут усугубить ваше состояние.

Например, употреблять никотиновые жвачки не стоит людям, имеющим синдром поражения сустава челюсти, а лейкопластыри противопоказаны людям, страдающим кожными заболеваниями или аллергией. Стоит сказать, что есть категория людей, которые должны перед использованием любого из вышеперечисленных средств посоветоваться с врачом и получить его письменное одобрение. Это беременные женщины и кормящие мамы. Это опасно по той причине, что никотин все равно попадает в организм, хоть и в меньшем количестве, его всасывание через плаценту или передача с грудным молоком высоковероятна.

Не смотря на положительные характеристики и отзывы врачей, никотин замещающая терапия используется только четвертью всех курящих. Это объясняется тем, что люди не верят в результат, физиологическая терапия не вызывает доверие, люди не хотят что-либо менять в жизни или уже имеют за плечами неудачный опыт побороть пагубную привычку.

Если причина курения депрессия

Разберитесь в себе, найлите причину формирования никотиновой зависимости и попробуйте искоренить ее. Если вы смогли определить, что причиной табакокурения в вашем случае является психологическая зависимость, то есть вы курите в состоянии стресса или нервного напряжения. В таком случае стоит обратить внимание на антидепрессанты. Хорошо себя зарекомендовал препарат нового поколения – фенибут. Почему стоит обратить на него внимание? В его описании описывается множество показаний для применения. Среди них следующие:

  • Нарушения сна
  • Тревожные сновидения
  • Профилактика депрессивных состояний
  • Устранение негативных психологических последствий перед операционными вмешательствами или ответственными исследованиями
  • Синдром меньера
  • Нарушения координации, причиной которого является разлад вестибулярного аппарата и так далее

Однако часто наркологи применяют его в комплексном лечении алкоголизма, наркомании и табакокурения. Цель применения фенибута – упростить и сократить период отказа от никотина, сделать его наиболее комфортным для пациента, убрать негативные последствия, который иногда возникают в процессе.

Последствия никотиновой зависимости

Известно, что никотин оказывает отрицательное влияние на многие системы организма. У курильщиков со стажем возможно развитие следующих патологических изменений:

  1. Нервная система. Никотин приводит к появлению частых головных болей, тремору конечностей, бессоннице, повышает риск развития таких патологических состояний организма, как радикулит, полиневрит и ряд других.
  2. Органы зрения. Табачный дым оказывает отрицательное воздействие на весь зрительный аппарат, способствует повышению внутриглазного давления, что может привести к развитию целого ряда серьезных офтальмологических заболеваний.
  3. Кровеносная система. У курильщиков постоянное нахождение никотина в крови приводит со временем к изменению ее состава. Снижается количество эритроцитов, наблюдается кислородное голодание, снижается эластичность сосудов, что вызывает их преждевременное старение.
  4. Костная система. Со временем кости у курильщиков становятся более ломкими, что увеличивает риск получения переломов.
  5. Головной мозг. Постоянные дозы никотина, поступающие в организм, резко увеличивают вероятность развития инсультов. Кроме этого, у курильщиков снижается память и концентрация внимания, возникает неврастения.
  6. Мочеполовая система. Сильная никотиновая зависимость снижает репродуктивную функцию у женщин и потенцию у мужчин. Кроме этого, у курильщиков снижается половое влечение и увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
  7. ССС. Никотин препятствует доставке кислорода к миокарду, что может спровоцировать развитие таких серьезных патологий, как гипертония, ИБС, инфаркт миокарда и ряд других.
  8. ЖКТ. Неприятный запах изо рта, кариес, зубной налет, гастрит и язва желудка — вот неполный список проблем со здоровьем, к которым приводит курение. Кроме этого, у курильщиков выше риск развития рака желудка и кишечника, чем у некурящих людей.
  9. Легкие. Всем известно, что регулярное курение (причем не только активное, но и пассивное) в разы повышает риск развития рака легких. Кроме этого смолы и другие канцерогены, содержащиеся в сигаретах, приводят к развитию бронхита, пневмонии, ХОБЛ, эмфиземы.

Профилактика никотиновой зависимости

Самой эффективной мерой профилактики курения является личный пример. Если в семье нет курящих людей, то это резко снижает вероятность того, что ребенок начнет курить. И, наоборот, курящие родители являются для ребенка примером, что так делать можно и нужно.

У взрослых профилактика никотиновой зависимости заключается в общественном порицании курения, запрете курения в общественных местах, повышении цен на сигареты, пропаганде здорового образа жизни.

Здоровья вам!

Осложнения

У большей части курильщика развивается никотиновая зависимость. Это происходит при соблюдении более трех из следующих шести критериев:
Потребительское принуждение, отсутствие / низкий контроль за курением, расширение пределов терпимости, отсрочка других интересов в пользу потребления сигарет, продолжающееся потребление, несмотря на уже существующий физический / психологический косвенный ущерб, физические симптомы отмены, такие как агрессивность, раздражительность, расстройства концентрации.

Уже рано утром — обычно перед завтраком — первая сигарета должна быть; ежедневное потребление увеличивается. Самостоятельная попытка уменьшить или устранить курение часто приводит к нарушениям сна, раздражительности, агрессивности, беспокойству, трудности с концентрацией внимания, беспокойству, депрессии, повышению аппетита и увеличению веса.

Курение приводит к повреждению / нарушениям дыхательной и сердечно-сосудистой системы (ноги курильщика), в мозге, костях / суставах, глазах, коже, флоре полости рта, иммунной системе, обмене веществ, заживлении ран, репродуктивной способности и вызывает при необходимости Нарушения и выкидыши (повышенный риск). Продолжительный урон значительно ограничивает качество жизни даже после успешного отлучения от груди. Некоторые, однако, могут улучшаться все больше.

Самому отлучению от груди часто требуется несколько попыток, пока это в конечном счете не приводит к успеху В конце концов, умственная зависимость также играет чрезвычайно важную роль. Многочисленные программы и предложения по прекращению курения также не избавляют от настойчивости. В зависимости от степени зависимости последствия будут ощущаться в течение многих лет. Сам никотин расщепляется печенью в течение нескольких дней.

Когда следует идти к врачу?

Наличие никотиновой зависимости не обязательно означает, что нужно немедленно обратиться к врачу. Многие люди, которые хотят бросить курить, могут сделать это без помощи врача. Врач, однако, может информировать о рисках курения и тем самым служить мотиватором. Кроме того, в рамках комплексного физического обследования можно определить, какой физический ущерб уже вызвал потребление сигарет. Прежде всего, легкие и кровеносные сосуды должны быть проверены, чтобы предотвратить любую болезнь.

Если никотиновая зависимость уже вызвала серьезные физические проблемы, следует немедленно обратиться к врачу. В зависимости от характера симптомов можно проконсультироваться с другими специалистами, такими как пульмонолог или гастроэнтеролог. В дополнение к лечению физических недугов имеет смысл терапевтическая консультация. Если пациент хочет бросить курить, в терапию должны быть вовлечены группы самопомощи и консультанты по наркомании. Всем, кто уже перенес несколько абстиненций и рецидивов, следует обратиться к врачу и фармацевту. Специалисты могут помочь с практическими советами и рекомендовать программы по прекращению курения. С другой стороны, врач может назначить никотиновые пластыри или аналогичные препараты, которые помогут бросить курить. Во время отмены следует регулярно связываться с врачом, особенно при тяжелых симптомах отмены, таких как сердцебиение или мигрень.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
➫ Причины Икоты. Лечение и Симптомы Заболевания

Лечение и терапия

Существуют разные подходы к лечению никотиновой зависимости, Наиболее перспективным методом лечения никотиновой зависимости является поведенческая терапия в сочетании с адъювантами, такими как никотиновые смолы или никотиновые пластыри, которые снимают симптомы абстиненции. Группы самопомощи также могут помочь многим больным выйти из никотиновой зависимости, поскольку они обеспечивают некоторый контроль.

Важно, чтобы группой руководил хорошо осведомленный и обученный человек. Гипнотерапия также предлагает выход из никотиновой зависимости, но она не работает для всех. Многие другие формы терапии помогают изолированным людям. Тем не менее, количество успешных процедур недостаточно, чтобы доказать эффект. Вместо этого успех лечения также может быть связан с эффектом плацебо. Эти виды терапии никотиновой зависимости включают переход на травяные чаи, терапию отвращением или иглоукалывание. Даже после первоначального успешного лечения у многих людей снова случится рецидив.

Уход за выздоравливающим

Многие никотиновые наркоманы берут в руки как прекращение курения, так и последующий уход. Ключевой проблемой послеоперационного ухода часто является противодействие искушению рецидива. Когда никотиновые наркоманы прибегают к сигаретам и другим никотинсодержащим наркотикам, стресс, социальное давление и проблемы с мотивацией часто играют роль. Поскольку рецидивы распространены среди молодых курильщиков, в частности, никотиновые наркоманы должны знать об этом риске.

Поэтому специальные психологические программы, предназначенные для того, чтобы помочь курильщикам сигарет бросить курить, часто заканчиваются этапом поддержания или стабилизации. На этом этапе никотиновые наркоманы, например, разрабатывают стратегии для лучшего управления стрессом. Они могут также подумать о том, какую поддержку они могут получить от друзей, семьи, коллег и других людей, когда они рискуют рецидивировать, или как они вообще могут сделать свое окружение без курения, чтобы уменьшить соблазн.

При последующем уходе бывшие курильщики часто внимательно следят за тем, чтобы как можно раньше обнаружить надвигающийся рецидив. Если они затем воспринимают признаки, они пытаются противодействовать с помощью разработанных стратегий, например, с помощью техники релаксации. Рецидив все еще может произойти. Никотиновые наркоманы должны самокритично задаться вопросом, почему они не могут стоять твердо и что они могут сделать в следующий раз в такой ситуации.

Прогноз

В случае никотиновой зависимости дальнейшее течение заболевания в значительной степени зависит от сотрудничества с пациентом. Его воля и его напористость, а также готовность изменить свой образ жизни являются решающими в борьбе с болезнью. Многие пациенты не нуждаются в медицинской консультации, чтобы прекратить потребление никотина.

Тем не менее, это может быть полезным и полезным для работы с врачом или психотерапевтом. Они поддерживают как физически, так и умственно заинтересованное лицо и обеспечивают обратную связь о текущем состоянии здоровья. Большинство никотиновых наркоманов знают о физическом ущербе, а также о последствиях для здоровья. Несмотря ни на что, им часто нужен стимул, чтобы успешно справляться с никотиновой зависимостью.

Пациенты, которые воздерживаются от активного и пассивного употребления никотина в течение нескольких лет, получают особенно благоприятный прогноз. Собственный процесс регенерации организма означает, что всего через пять лет легкие снова обретают нормальное состояние здоровья, и следовательно, ожидаемая продолжительность жизни соответствует средней.

Неблагоприятное течение болезни приводит к тому, что человек не справляется с никотиновой зависимостью, и следовательно, увеличивает риск вторичных заболеваний. Это может привести к раку, который может привести к потенциальной угрозе жизни человека.

Вы можете сделать это самостоятельно

Самопомощь часто идет рука об руку с отменой никотина. Фактический вывод не представляет такой же риск, как с другими зависимостями вещества, хотя это считается неприятным. Поэтому многие курильщики не идут на лечение, а полностью полагаются на самопомощь.

Не каждому курильщику удается с самого начала полностью контролировать тягу к никотину. В этом случае жертва должна хотя бы попытаться уменьшить сумму. Типичным камнем преткновения являются стрессовые ситуации. Здесь важно оставаться стойким и не поддаваться желанию.

Некоторые курильщики изначально переключаются на электронные сигареты, содержащие никотинсодержащие жидкости. Таким образом, с никотиновой зависимостью не бороться. Однако могут быть полезны и другие преимущества для здоровья, особенно здоровье легких.

Мотивация играет важную роль в прекращении курения. Чтобы работать над мотивацией, наркоман может записать свои личные Причинына листе бумаги. Затем он вешает эту записку в видимом месте — например, над столом или на краю зеркала. Список мотивации можно добавить позже. Негативно сформулированные цели зачастую менее благоприятны, поэтому позитивные Причинытакже входят в список. Кроме того, личные мотивы должны быть сформулированы как можно более конкретно.

Это может вас заинтересовать

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
➫ Симптомы Воспаления. Какие Причины и Лечение Заболевания
➫ Симптомы Отравления. Какие Причины и Лечение Заболевания
➫ Причины Храпа. Лечение и Симптомы Заболевания
➫ Симптомы Пороков сердцан. Какие Причины и Лечение Заболевания
➫ Риск сердечного приступа у женщин и мужчин. Какие Причины и Лечение Заболевания
➫ Перегрева На Солнце у Ребенка. Какие Причины и Лечение Заболевания

Левио Меши

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

Определение степени физической зависимости от сигарет

Курильщики зависят от потребления никотина в различной степени, которая зависит от многих факторов (например, стажа потребления табака, индивидуальных физиологических особенностей организма и т.п.). Существует тест на определение зависимости Фагерстрема, достаточно широко используемый в медицинской практике и позволяющий с довольно высокой степенью точности определить, насколько она серьезна. Он включает в себя шесть вопросов, на каждый из которых предусмотрено несколько вариантов ответов, за которые начисляются баллы. Их общая сумма и определяет то, насколько человек зависит от потребления табака. Пройти его могут все.

Те же… Только в профиль

В попытке избавиться от зависимости люди часто переключаются на «легкие» сигареты. В этом кроется самая удачная ловушка табачной промышленности. В этой ситуации довольны все: производители табака, так как вы продолжаете покупать их продукцию, и вы сами – так как вроде бы перешли на что-то более «здоровое».

Но много ли, мало ли – никотин в этих сигаретах все равно есть. Наравне со смолами и другими токсичными веществами. Чаще всего при переходе на «легкую» марку человек либо увеличивает количество сигарет, либо начинает затягиваться гораздо сильнее. А это приводят к увеличению поступления никотина и еще большему раздражению гортани горячим дымом.

Как облегчить?

Для облегчения синдрома отмены никотина желательно выбрать для начала отказа от курения подходящие дни. Доказано, что наиболее легко отказаться от сигарет во время выходных, когда обычно отмечается снижение уровня стресса и человек может переключиться на отдых или выполнение каких-либо второстепенных задач. По тем же причинам хорошо бросать курить во время отпуска.

Не стоит также забывать про все многообразие специальных фармацевтических средств, которые были созданы специально для того, чтобы облегчить период никотинового абстинентного синдрома.

Способы борьбы с физической зависимостью

Сегодня каждому бросающему курить доступны препараты, способные улучшить самочувствие во время этого непростого периода. Они выпускаются в форме:

  • жевательных резинок и пастилок;
  • спреев;
  • таблеток;
  • пластырей, которые крепятся на кожу.

Все эти средства делятся на две большие группы: содержащие никотин и безникотиновые. Для первых характерно обеспечение поступления в организм безопасной дозы алкалоида, что и позволяет облегчить состояние при отказе от табака.

Примером препаратов из второй группы являются определенные виды антидепрессантов, например, Пиразидол. Принимать их можно только по назначению врача. Антидепрессанты могут понадобиться в том случае, если в результате проявлений ломки от сигарет вчерашний курильщик испытывает настолько подавленное состояние, что не в силах справиться с ним самостоятельно.

Облегчение психологического состояния

Преодолеть психологическую тягу к никотину помогают специальные приемы работы над собой. Например, когда потребность в сигаретах еще не исчезла, но в течение некоторого времени от них удалось отказаться, лучше не говорить самому себе фразы, подобные этой: «Как же хочется закурить!». Необходимо хвалить самого себя за уже пройденный путь, гордиться собой и дать себе обещание не сдаваться.

Не сдаваться

Также важен правильный и сильный мотиватор. Можно даже пообещать себе то или иное вознаграждение в случае победы над вредной привычкой. Это может быть какая-либо крупная покупка, например, новый телефон, автомобиль, может отдых за границей или краткосрочная поездка в интересное место. Подойдет любая награда, главное, чтоб она была достаточно желанна.

Внимание! Если при отказе от курения все-таки не получается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу. Специалист обязательно даст правильные советы и замотивирует на победный результат.

Последствия курения и зависимости от табака

Если вы столкнулись с проблемой табакокурения, то просто обязаны ознакомиться с последствиями, возникающими вследствие регулярного употребления никотина. Среди патологических состояний выделят такие, как:

  • обструктивная болезнь легких хронического типа;
  • эмфизема легких;
  • бронхиальная астма;
  • бронхит;
  • ларингит;
  • трахеит;
  • фарингит;
  • рак бронхов;
  • рак гортани;
  • раковые опухоли трахеи и полости рта;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • нарушения ритма сердца;
  • заболевания десен и зубов;
  • язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • гепатит;
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • снижение зрения и слуха;
  • нарушение памяти, сна, аппетита.

У женщин чрезмерное курение чревато выкидышами, неспособностью выносить полноценного ребенка, бесплодием, а для мужчин импотенцией.

Что делать, когда очень хочется курить?

  1. Позвонить другу
  2. Пожевать жевательную резинку без сахара или съесть что-нибудь полезное для здоровья
  3. Прогуляться
  4. Почистить зубы
  5. Принять душ
  6. Сделать глубокий вдох и постараться расслабиться
  7. Написать письмо
  8. Занять руки: смастерить что-нибудь, починить, сшить…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *