Е гиповитаминоз

Содержание

Всем отличного дня! Витамин Е, что это такое и для чего? В обзоре витамина Е кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема витамина Е, противопоказания. Польза и вред, плюсы и минусы.

2) Как принимать витамин Е, какие дозировки необходимы, инструкция по приему. Дефицит и к чему он приводит.

Информация не моя, взята отсюда, почти все процитированно, но я немного дополнила ссылками на бестселлеры добавки в США. Поблагодарить Елену за полезную информацию можно на ее странице.

Не все препараты витамина Е одинаково полезны, а аптечный альфа-токоферола ацетат — вообще не вариант.

Роль витамина Е в организме, как восполнить, источники и препараты витамина Е, передозировка

Витамин Е — это не одно вещество, а целая группа природных соединений: токоферолов и токотриенолов по четыре изомера каждый – альфа, бета, гамма и дельта. Большинство аптечных препаратов содержат лишь один из восьми изомеров, и притом полученный синтетическим путем. Принимать синтетический препарат не только неполезно, но даже опасно. Но – обо всем по порядку.

Мультивитаминный гель Ла-Кри и его помощь в борьбе с гиповитаминозом витамина Е

Систематическое употребление этой биологически активной добавки от Ла-Кри помогает сбалансировать потребность организма в витамине Е. В состав геля входит не только витамин Е, но и ряд других незаменимых для здоровья натуральных компонентов – это витамины, йод, лецитин, бета-каротин и лютеин, экстракты малины и шиповника. Благодаря сбалансированному составу геля, ваш ребенок будет ежедневно получать необходимую порцию полезных веществ для нормального самочувствия и формирования отличного иммунитета! В случае проявлении признаков гиповитаминоза на коже рекомендуем гигиенические средства и ухаживающую косметику Ла-Кри.

Клинические исследования

Эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «»Ла-Кри» для детей и взрослых доказана проведенным клиническим исследованием. Многие средства подходят в том числе для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.

Косметика «Ла-Кри», по результатам исследований, рекомендована союзом педиатров России.

Отзывы потребителей

Accoly об очищающем геле Ла-Кри (otzovik.com)

«С гелем Вертекс от фирмы «Ла-Кри» мы познакомились после того, как оценили эффективность мази этого же производителя. Средства этой фирмы продаются в аптеке. Гель упакован в коробку. В тюбике всего 200 мг.

Как указано на этикетке и самом пузырьке, продукцией этой фирмы можно пользоваться с рождения ребенка. Но нужно ли новорожденного ребенка с первых дней жизни подвергать действию таких средств, я сомневаюсь. На первом году жизни достаточно добавить отвара ромашки или череды, и купать в них малыша. Это защитит его кожу от воспаления и поможет справиться с распространенной у детей потничкой. К тому же, малышу даже хлор входящий в состав городской воды вреден, воду лучше отстаивать и кипятить, а уж что говорить о магазинных средствах…

То, что это один и тот же производитель, можно легко догадаться по характерному запаху, мне почему-то напоминающему запах чабреца, хоть и в составе его нет. Гель хотя и не большой по объему, нам хватило больше чем на пол года, при постоянном использовании. Как и рекомендует производитель, использовала его в качестве пены для ванной — 3,4 нажатия вполне достаточно. Пенится хорошо, хватает до конца купания малой делать из пены мороженное…

…Состав геля богат полезными добавками. Но на первом месте, вода и эмульгатор — лауретсульфат натрия, который по заключению специалистов, занимающихся проверкой безопасности косметических ингредиентов, способен при концентрации 2% вызвать раздражение кожи. Именно он способствует пенообразованию, обладает хорошими моющими свойствами. Для смягчения его негативного действия в гель входят — кокамидопропила бетаин и кокоамфоацетат натрия.

Также, имеется загуститель кокамид ДЕА. Ну, а затем уже перечислены масло оливы, экстракт солодки и грецкого ореха, масло авокадо.

Затем, глицерилкокоат — самоэмульгирующееся вещество. Далее, лимонная кислота, не особо безобидный консервант метилхлороизотиазолинон, но заменяющий парабены и последнее в составе масло розового дерева.

За все время использования геля, у нас не было никаких высыпаний или раздражений. Мне гель в целом нравится, но если бы я могла создавать пену в ванной еще более безобидным способом, то я и от него бы отказалась. В целом, рекомендую, но не с рождения, а лет с 3…»

Marina Motsakova об очищающем геле Ла-Кри (otzovik.com)

«…Запах. Для меня он идеальный. Не сладкий, не удушающий, не приторный. Очень-очень приятный, травяной и нежный.

Наша проблема. Кожа у ребенка склонна к сухости и постоянно есть аллергические высыпания. Мелкие и временные покраснения на попе и ножках отлично проходят после нескольких купаний, а вот наши аллергические язвочки можно убрать только спомощью специальных кремов.

Гелем пользуемся в основном для ребенка, иногда с папой умываемся им, чтобы снять какие-то раздражения. Отлично подойдет для деток с особенностями кожи. Однозначно советую попробовать хотя бы один продукт Ла-кри».

Фотографии авитаминоза

Фотографии авитаминоза вы можете увидеть на нашем сайте.

Роль витамина Е в организме

Основная функция витамина Е в организме – антиоксидантная: торможение перекисного окисления ненасыщенных жирных кислот. Было установлено, что благодаря этому свойству токоферол предотвращает прогоркание масла, а у человека защищает мембраны клеток от действия свободных радикалов, которые образуются в организме постоянно, причем их производство усиливается при курении и различных заболеваниях.Особенно важен витамин Е для здоровья головного мозга. Мозг – это не просто жиры, а фосфолипиды. Все они очень легко окисляются, тем более, что мозг потребляет очень большое количество кислорода. Перекисное окисление систем мозга – процесс легко осуществимый, если нет защиты. Именно такую защиту обеспечивает витамин Е – он является мембранным антиоксидантом (в любой мембране он даже встроен как структурный компонент).

Другие функции витамина Е:

обладает иммуномодулирующей активностью;благотворно влияет на репродуктивную функцию организма, способствуя оплодотворению, стабильному протеканию беременностине случайно и название «токоферол» происходит от греческого tocos phero, что означает «несущий потомство»;укрепляет стенки кровеносных сосудов, препятствует появлению тромбов и поддерживает нормальный уровень холестерина в организме;повышает выносливость и мышечную силу, полезен при больших физических нагрузках;улучшает состояние волос; улучшает состояние кожи, способствуя регенерации поврежденных участков;замедляет процессы деменции при болезни Альцгеймера и других нейродегеративных заболеваниях;используется в профилактике и терапии онкологических заболеваний.

Что происходит в организме при недостатке витамина Е

Токоферол выполняет антиоксидантную функцию, защищая клеточные мембраны от свободнорадикальных реакций. Улучшает обменные процессы между клетками, стабилизирует оболочки клеток, препятствуя их разрушению.

При недостатке витамина Е бислой мембран становится уязвимыми и свободные радикалы разрушают оболочки клеток, провоцируя их гибель. Это влечет сбой работы всех систем (кровеносной, нервной, эндокринной, иммунной, выделительной, пищеварительной).

От нехватки этого компонента гибнут и эритроциты, кровяные клетки, выполняющие жизненно важную функцию доставки кислорода к тканям организма. Появляются симптомы анемии, такие как изменение цвета покровов кожи, пониженное артериальное давление, быстрая утомляемость.

Недостаток витамина Е вызывает сбой в эндокринной и гуморальной системах регуляции, поскольку он участвует в процессе продуцирования биологически активных веществ – гормонов. Недостаточное образование эстрогенов и андрогенов влечет проблемы с зачатием у представителей обоих полов и вынашиванием плода у женщин.

Какие заболевания иногда являются признаками нехватки токоферола

В медицине не существует специфических заболеваний, которые бы указывали только на дефицит витамина Е. Но существует перечень заболеваний, ему сопутствующих:

  • дистрофия мышечного аппарата (дегенерация скелетных мышц и суставов);
  • некоторые формы невропатии (дегенеративно-дистрофическое поражение нервных волокон);
  • ретинопатия (сосудистые нарушения сетчатки глаза);
  • атаксия спиноцеребеллярного типа (прогрессирующее нейродегенеративное генетическое заболевание различных типов);
  • гемолитическая анемия (ряд заболеваний, обусловленный ускоренным разрушением эритроцитов);
  • желтуха (изменение цвета кожных покровов из-за продуктов распада красных кровяных телец в печени и почечных канальцах);
  • дерматит кожи рук (трещины, покраснение, шелушение);
  • ослабление иммунной системы (защитных функций организма).

Болезни, сигнализирующие о нехватке витамина Е

Доказанный факт – патологий, появление которых напрямую связано с авитаминозом Е, не существует. Однако, имеется ряд заболеваний, при которых возможен недостаток токоферола в организме. К ним относятся:

  • мышечная дистрофия;
  • атаксия спиноцеребеллярного типа;
  • невропатии в определенных формах;
  • симптоматическая ретинопатия;
  • сильное ослабление иммунной системы.

Указанные патологии имеют собственную симптоматическую картину. Нередко признаки их развития сигнализируют о недостаточном количестве токоферола в организме человека. Однако, для получения полного анамнеза необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Симптомы гиповитаминоза Е

Первыми признаками нехватки токоферола считаются:

  • возникновение состояния мышечного гипотонуса;
  • наличие мышечной слабости;
  • постоянное ощущение усталости;
  • нарушение координации движений, походки;
  • «усыхание» человека на глазах за счет значительной потери мышечной массы (обычно проявляется у взрослых, имеющих тучную комплекцию).

К прочим симптомам дефицита жирорастворимого соединения относятся:

  • отложение солей кальция в области грудной клетки (видно при проведении рентген-обследования);
  • нарушения мелкой моторики;
  • возникновение рассогласованности движений;
  • нарушение функционирования органов зрения, его быстрое снижение, повышенная утомляемость глаз;
  • желтуха;
  • герпес, прочие болезни, развивающиеся при отсутствии нормальной работы иммунной системы.

Такая симптоматика может проявиться как у мужчин, так и у женщин, однако, она не характерна для детского возраста. У детей болезни, вызываемые недостаточным содержанием витамина в организме, развиваются значительно быстрее, а потому крайне важно вовремя это выявить, чтобы оказать помощь.

Заболевания, возникающие в результате дефицита токоферола

Авитаминоз витамина Е способствует тому, что клетки активнее подвергаются негативному воздействию вредных веществ. Это становится причиной их разрушения, что сказывается на функциональности органов. Дефицит может стать причиной таких болезней:

  • уменьшение объема мышц (дистрофия) при сохранении рациона питания и уровня нагрузок;
  • спиноцеребеллярная атаксия — нарушение двигательных функций, которое переходит в потерю контроля над телом;
  • ретинопатия и катаракта;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • анемия;
  • ослабление иммунитета вплоть до иммунодефицитных состояний.

Нехватка сказывается на работе важнейших систем организма — нервной, зрительной, опорно-двигательной, иммунной, кроветворной.

Solgar, Витамин E, 400 IU, 100 мягких желатиновых капсул

от 960 ₽

Какие проблемы с волосами, кожей, ногтями зачастую ошибочно принимают за признаки недостатка витамина Е

Среди женщин бытует стереотипное ошибочное мышление о том, что проблемы с состоянием волос, ногтей и кожи вызваны нехваткой токоферола. Существуют и другие факторы, негативно влияющие на самочувствие и внешность. Это – плохая экология, частые стрессы, отсутствие режима дня, неправильное питание.

Среди ошибочных проявлений гиповитаминоза Е:

  • гиперпигментация кожных покровов;
  • изменение типа кожи (жирная, сухая);
  • хрупкость и сечение волос;
  • возникновение перхоти;
  • расслоение и ослабление ногтей.

Все эти симптомы не связаны с недостатком витамина Е. Их наличие сигнализирует о других проблемах в функциональности систем человека.

Диагностика нехватки витамина Е в организме

Врач, осматривая пациента, уделяет внимание проявлению внешних признаков гиповитаминоза витамина Е. Выполняется оценка состояния мышц (тонус, признаки прогрессирующей дистрофии), органов пищеварения, щитовидной железы.

Установить предполагаемый диагноз, недостаток Е, специалисту помогает исследование крови пациента, с точки зрения количественной и качественной оценки состояния эритроцитов и биохимических ферментов, что позволяет судить о состоянии тканей печени.

Выполняется рентгенограмма диафрагмы – мышечно-сухожильной перегородки, разделяющей грудную и брюшную полости тела. Это помогает обнаружить участки, которые подверглись некротическим изменениям. На снимке в этих местах хорошо видны калийные отложения.

Это стандартные методики диагностирования нехватки витамина Е. Врач может назначить дополнительное обследование с целью получения детальной картины об анамнезе пациента.

Когда имеет смысл подозревать у себя недостаток токоферола

Токоферол не редкое вещество и содержится в продуктах в количествах достаточных для ежедневного потребления. Причина авитаминоза или гиповитаминоза Е – невозможность его усваивания слизистой оболочкой системы пищеварения из пищи. Эти проблемы бывают унаследованными (генетическими), или приобретенными, как осложнения после перенесенной болезни.

Поводом для подозрений в недостаточности токоферола служит непонятная дистония мышечного аппарата, потеря координации, ослабление упругости мышц, частая подверженность инфекциям (бактериальным и вирусным), расстройства системы пищеварения.

Диагностика нехватки витамина Е

Изначально специалист проводит оценку внешнего вида пациента, изучает анамнез. Для уточнения гиповитаминоза Е проводятся такие исследования, как:

  • ОАК;
  • пробы из печеночной системы;
  • МРТ, исследование диафрагмы через рентген.

Дополнительные процедуры назначаются в случае, когда указанные все же не дают полной картины, обрисовывающей состояние человека.

Болезни, сопровождающиеся нехваткой токоферола

Подозревать у себя недостаток витамина Е человек может при наличии таких патологий, как:

  • нарушение функционирования органов ЖКТ;
  • инфекционные, вирусные болезни, дающие осложнения на работу кишечника;
  • гельминтозы, лямблиозы в запущенном виде;
  • сильные отравления;
  • использования ряда антибиотиков;
  • поражение радиацией.

Не факт, что указанные болезни могут стать причиной развития состояния гиповитаминоза Е. Однако, они вынуждают человека периодически подпитывать свой организм ценными веществами, предупреждая это.

Источники витамина Е

Основными источниками витамина Е являются нерафинированные растительные масла, листовая зелень, семечки, бобовые и яичный желток. Из масел лучшим источником витамина Е является масло зародышей пшеницы, оно содержит все 4 формы – альфа, бета, гамма и дельта правого витамина Е.

Поскольку витамин Е растворяет в жирах, он способен накапливаться в организме человека практически во всех органах и тканях (наибольшее количество – в печени, семенниках, гипофизе, жировой ткани, эритроцитах и мышцах). То есть в организме человека может создаваться как избыток витамина Е, так и недостаток, причем оба состояния вызывают нарушения нормального функционирования различных органов.

Переизбыток токоферола встречается при его избыточном поступлении, чаще – при употреблении синтетических препаратов витамина Е (токоферола ацетат). К последствиям гипервитаминоза относят тромбоцитопатии, нарушения свертывающей способности крови, нарушение темнового зрения, гипогликемию.

Лечение

Если наблюдается переизбыток препарата в организме, то врачебная помощь требуется всегда, так как возможны нарушения функции многих органов.

При передозировке токоферола специфического противоядия нет, поэтому назначают медикаменты, устраняющие признаки отравления:

  1. С целью нормализации высокого давления применяют антигипертензивные препараты.
  2. При развитии инфекционного процесса в организме назначают антибиотикотерапию. Предпочтение отдают противомикробным медикаментам широкого спектра действия.
  3. Для купирования признаков интоксикации и нормализации водно-солевого баланса внутривенно вводят плазмозамещающие жидкости.
  4. Чтобы защитить гепатоциты от негативного воздействия токоферола, применяют гепатопротекторы: Эссливер форте, Эссенциале форте.
  5. При проблемах со свертываемостью крови проводят переливание плазмы и крови.
  6. Исключают из рациона больного продукты, богатые витамином Е.

Симптомы передозировки витамина Е

Среди клинических проявлений отравления выделяют такие – клиника гипервитаминоза витамина Е и собственно передозировка токоферолом. То есть можно сказать, что гипервитаминоз является начальным этапом отравления.

Описывают такие признаки отравления у взрослых:

  • Появление аллергический реакций на коже по типу крапивницы или атопического дерматита, в том случае если препарат принимался внутрь. Если же имело место инъекционное введение лекарственного средства, то непосредственно в месте укола развивается отек.
  • Общие симптомы интоксикации организма – головная боль, головокружение, сопровождающиеся слабостью, тошнотой, иногда рвотой.
  • Значительное резкое повышение цифр артериального давления – вплоть до критических (возможно развитие гипертонических кризов, особенно у пожилых людей).
  • Чрезмерная утомляемость, вялость, апатия, снижение активности и настроения.
  • Боли в животе спастического типа, сопровождающиеся позывами на рвоту, дефекацию, частые поносы, в результате может развиться обезвоживание.
  • Боли за грудиной и сердечные боли, острая сердечная недостаточность, приступы стенокардии.
  • Возможны мышечные спазмы и/или судороги.
  • Происходит учащение дыхания и уменьшение его глубины, а соответственно и эффективности.
  • Снижение уровней гормонов щитовидной железы, а также половых гормонов (тироксин, андрогены, эстрогены) – определяется клинически и лабораторными анализами.
  • Проблемы со зрением – снижение остроты зрения, нечеткость, при больших цифрах передозировки – может происходить кровоизлияние в сетчатку глаз.
  • При приеме препарата, в состав которого входит спирт – развивается алкогольная интоксикация.
  • Изменение цвета кожных покровов и слизистых на желтый (накапливается билирубин).
  • Повышение уровня холестерина в крови – определяется лабораторными методами.

Последствиями передозировки или избытка витамина Е могут быть частичная или полная потеря зрения, травмы в результате мышечных судорог, ухудшение состояния сердечной мышцы.

Что происходит с организмом при длительной передозировке витамина Е

Длительное избыточное потребление токоферола может иметь ряд негативных последствий, которые могут трансформироваться в различные болезни. Так, длительное отравление витамином е может приводить к:

  • Снижается уровень кальция в крови, что в результате может грозить частыми переломами, нарушением работы сердца, мышц и так далее.
  • Происходит перераспределение кровяных ростков, в сторону угнетения тромбоцитарного и лейкоцитарного, что выражается в уменьшении числа этих клеток в крови, что повышает риск кровотечений и различных септических осложнений.
  • Снижение половой функции.
  • Сухость кожных покровов, повышенная ломкость волос и ногтей, выпадение волос.
  • При хроническом отравлении развивается недостаточность печени и/или почек, в результате повышенного разрушения клеток, это сказывается на всех типах обменов пищеварения, развитии отеков на конечностях и в полостях (асцит, например);
  • Повышается риск кровотечений и кровоизлияний в мозг, глаза.
  • Снижение иммунной защиты организма.
  • Оказывает отрицательное воздействие на состояние центральной нервной системы (частая или постоянная утомляемость, снижение активности и переносимости физических нагрузок, может быть ухудшение памяти).
  • Провоцирует дефицит других жирорастворимых витаминов (А, Д, К).
  • Потенцирует (усиливает) действия никотина, поэтому у курящих людей повышается риск сердечно-сосудистых осложнений (инсульт, инфаркт).
  • Влияет на обмен железа, может вызывать анемии. Прием железо содержащих лекарств или продуктов целесообразно минимум через 8 часов после витамина. Поскольку последний разрушает железо.

У беременных женщин увеличивается риск преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша из-за повышенного тонуса мышц, в том числе мускулатуры матки.
Минимальными последствиями является плохое самочувствие женщины, токсикоз. Токоферол накапливается в жировой ткани и проникает через плацентарный барьер, то есть попадает к плоду. Что может привести к передозировке витамина Е у ребенка. Это может проявиться различными отклонениями в развитии, вплоть до уродств, проблем несовместимых с жизнью.

Что приводит к передозировке

К передозировке или к развитию гипервитаминоза может привести употребление больших доз синтетического витамина. Вещество, поступающее с продуктами питания, усваивается до необходимого уровня и не способно накапливаться.

Различают разовую или острую передозировку и хроническое или длительное отравление. Первая возникает при разовом приеме большой дозы (например, частый случай, когда ребенок может съесть много «витаминок»). Вторая проявляется при системном употреблении высоких доз лекарства или накоплении его эффектов.

Как помочь при передозировке витамина Е

Если взрослый замечает проявления передозировки у ребенка или другого взрослого, нужно сразу прекратить поступление лекарства в организм, оценить по возможности тяжесть состояния пострадавшего. В зависимости от этого необходимо вызвать либо терапевта или анестезиолога с помощью скорой помощи. Также ограничить поступление вещества с продуктами питания (бобовые, злаки, мясо, печень и так далее), для этого человека переводят на диету.

В тяжелом и среднетяжелом состоянии человека госпитализируют в больницу, соответствующее отделение. Проводятся мероприятия, с помощью которых стараются вывести токоферол из организма. Симптоматическое лечение: снижение уровня артериального давления, очищение крови путем гемодилюции физиологическими растворами или плазмой, средства для защиты печени, почек, уменьшение влияния на другие системы.

После отравления витамином Е нужно обратиться к врачу и сдать анализы – мочу и кровь на определение веществ (тироксин, например, снижается), которые подтвердят избыточное поступление лекарства.

Профилактика передозировки витамина Е

Для того, чтобы избежать развития такой ситуации (передозировки) нужно обратиться к врачу, чтобы он определил необходимость назначения лекарства и его режим приема. Также следует четко соблюдать прописанную схему употребления токоферола. Так максимальной суточной дозой при заболеваниях может быть цифра в 800 мг, при этом сделана поправка, что больной курит или употребляет алкоголь.

А при длительном приеме уже 1г в сутки на протяжении хотя-бы недели, способно вызвать клинические проявления передозировки.

Нужно также следить за тем, где остается лекарственное средство. Чтобы не было к нему доступа у маленьких детей, больных лиц. Важно помнить, что если терапия витамином Е назначена ребенку, то каждый прием препарата контролируется взрослым (им же выдается необходимое количество лекарства).

Если существует замедление обмена веществ или дефицит витамина Е, нужно сообщить об этом врачу еще до начала приема препарата. Доктор оценит возможность использования средства и коррекции его дозирования.

Также осторожными следует быть и беременным женщинам или планирующим наступление этого события. Передозировка витамина Е может отрицательно сказываться на плоде, препятствовать наступлению беременности и вынашиванию.

Часто случается недостаток витаминов в организме, однако нужно стараться сбалансированно питаться, чтобы все необходимые вещества могли поступать из пищи.

Диагностика гипервитаминоза Е

В случае наблюдения вышеизложенной симптоматики, следует обратиться за консультацией к врачу, ведь длительный гипервитаминоз Е может спровоцировать возникновение серьезных последствий. Диагностикой подобных проблем занимаются эндокринологи, диетологи и терапевты.

Во время приема, врач оценивает жалобы пациента, интересуется его ежедневным рационом и приемом лекарственных препаратов.

Так как признаки передозировки витамином Е могут свидетельствовать и о других заболеваниях, то для определения точного диагноза необходимы некоторые лабораторные исследования.

Во время анализа крови оценивается уровень гормона тироксина, который, в случае передозировки компонентом, довольно низкий. Во внимание берется и уровень холестерина, который будет отличаться значительным повышением.

Исследование мочи необходимо для оценки концентрации в ней половых гормонов, которая при гипервитаминозе будет существенно снижена.

Антивитамины

Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав растительного масла, соевого белка и бобовых нейтрализуют витамин Е. Особенно губительное действие на токоферол оказывает сочетание сои с кукурузным маслом и употребление сырой фасоли. Однако, чтобы разрушить антивитамины Е достаточно термической обработки.

Источники

Основными источниками витамина Е являются:

— масло зародышей пшеницы;

— масло и семена подсолнечника;

— масло и плоды миндаля;

— фундук;

— масло и плоды грецкого ореха;

— масло и плоды арахиса;

— оливковое масло;

— масло и семена мака;

— отруби;

— кукуруза;

— спаржа;

— овсянка;

— каштаны;

— шпинат и другие зеленые листовые овощи;

— папайя;

— кокосы;

— оливки;

— морковь;

— плоды шиповника;

— лосось;

— печень;

— яичный желток.

Причины дефицита витамина Е

Дефицит витамина Е – гораздо более распространенное явление, чем избыток, и возникает оно не только при недостаточном поступлении токоферолов с пищей. Дефицит может развиваться из-за мальабсорбции, плохого всасывания в ЖКТ вследствие тех или иных врожденных и приобретенных патологий. Кроме того, способность кишечника усваивать многие полезные ингредиенты из пищи снижается с возрастом.

Из-за дефицита витамина Е могут быть неврологические, в том числе мозжечковые дисфункции, нейропатия и т.д. Если такие явления проявляются, необходимо выяснить, почему витамин Е не поступает в систему крови.

Возрастные изменения в центральной нервной системе витамином Е профилактируются лучше, чем фармацевтическими препаратами. При этом, конечно, речь идёт о природном витамине Е, правой форме.

Препараты витамина Е

Как же отличить натуральный токоферол от синтетического? Натуральное происхождение витамина Е обозначается префиксами RRR или D (d, ddd, DDD).

Синтезированный альфа-токоферол (полученный химическим путем в лаборатории) маркируется как dl-alpha-tocopherol. Приставка DL или dl в названии действующего вещества свидетельствует о его синтетической форме.

Добавки с натуральной формой витамина Е примерно в 2-4 раза дороже его синтетических заменителей. Но при покупке препарата все же лучше сделать выбор в пользу натурального, содержащего все 4 изомера токоферола, а также токотриенолы, ссылки будут ниже.

Как принимать витамин Е

Витамин Е необходимо принимать исключительно с большими дозами витамина С (последний может восстанавливать окисленный витамин Е до его естественной антиоксидантной формы).

Причины гиповитаминоза витамина Е

Основным источником токоферола и других веществ из этой группы являются пищевые продукты. В развивающихся странах большинство случаев гиповитаминоза связаны с недостаточным потреблением вещества вместе с пищей. Пациенты, проживающие в развитых странах и употребляющие достаточное количество продуктов, богатых витамином Е, обычно страдают от различных расстройств, приводящих к нарушению всасывания витамина (мальабсорбции).

Наиболее распространенными причинами мальабсорбции являются:

  • Панкреатит
  • Гепатит и другие хронические болезни печени
  • Синдром Корнцверга-Бассена
  • Амилоидоз
  • Синдром укороченной тонкой кишки и другие болезни кишечника
  • Различные заболевания желудка.

Значительно увеличивается потребность в витамине Е во время беременности и кормления, при интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузках, что также может стать причиной развития гиповитаминоза. Также существуют редкие, обусловленные наследственностью формы гиповитаминоза витамина Е; обычно они бывают связаны с расстройствами метаболизма витамина Е в печени.

Где купить со скидкой хороший витамин Е

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848 или ASB1305, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямым ссылкам iHerb ниже. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

— Dr. Mercola, Витамин E, 30 капсул. Идеальная добавка, представляет собой смесь токоферолов и токотриенолов (всех фракций)

— Jarrow Formulas, Toco-Sorb, смесь токотриенолов и витамина Е, 60 мягких таблеток. Природный альфа-токоферол и смесь токотриенолов

— Olympian Labs, Комплекс с витамином Е, 60 мягких желатиновых капсул. Содержит все восемь изомеров витамина E (d-смешанные Тесттокоферолы и d-смешанные токотриенолы)

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб .

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

Анализы для определения недостатка витамина Е

Для определения авитаминоза витамина Е анализируют симптомы и проводят ряд исследований:

  • Общий анализ крови. Оценивается количество красных кровяных телец, их динамика, а также уровень гемоглобина. Кровь сдается из пальца.
  • Биохимический анализ крови на печеночные пробы. Оценивается активность ферментов АСТ, АЛТ, ГГТ, ЩФ. Также проверяют уровень билирубина (прямого и непрямого) и белка, его альбуминовой фракции. Кровь обязательно сдается натощак или не менее чем через 8 часов после последнего приема пищи. Забор материала для исследования осуществляется из вены.
  • Рентгенографическое или томографическое исследование диафрагмы. Проводится для определения кальцинатов в мышце.

Врач может индивидуально назначать дополнительные обследования для составления более точной клинической картины. В результате исследований выявляются симптомы, которые могут быть незаметны при обычном осмотре.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *